uda i

[...] przy siłowni rano po wstaniu zaraz przed sniadaniem? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 164 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 70 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-7 dni w tygodniu [...]

[...] Najbardziej chcialbym polaczyczyc prime z propem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 117 Wzrost: 182 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 100 Obwód uda: 78 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15,5 Waga : 72 Wzrost : 182 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kickboxing i MMA w pon, śr, pt. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening [...]

[...] : 167 cm Obwód w biuście(1) : 114 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 92 cm Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3): 118 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko mi powiedzieć, ale [...]

[...] z góry. Oto mój profil Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 70 kg Wzrost : 165 cm Obwód klatki : 82 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 82 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~ 37,5 Aktywność w ciągu dnia : studia - 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem [...]

Przypominam ze cwiczyłem 2 lata temu przez rok i mam grubo ponad rok przerwe (tamto cwiczenie to bylo troche sciemnianie)i teraz chce od nowa zacząc, i ułożyłem taki plan (teraz poprawiony) Ichciałem sie dowiedziec czy teraz bedzie dobry?cwicze z 2 tygodnie juz a oto on: Dzien pierwszy Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 4 [...]

[...] img142.imageshack.us/i/13445107.jpg Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 89 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 22,6 Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f (ale to nie za [...]

[...] rzymska i drązek z niecierpliwoscia czekam na odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 173 Obwód klatki: x Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 89 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: silownia szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ogolnie sport z [...]

[...] z góry. Oto mój profil Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 70 kg Wzrost : 165 cm Obwód klatki : 82 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 82 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~ 37,5 Aktywność w ciągu dnia : studia - 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem [...]

[...] a takze o pomoc z tym Cytomelem !!!! POZDRAWIAM :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 174 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 94 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3 lata z z przerwami Ilość spożywanego białka: --- Ilość spożywanych węglowodanów: --- Ilość spożywanych tłuszczów: --- [...]

[...] że liczę na fachowe porady z góry dziękuje! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 39,6 Obwód talii: 91 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem ale spora Staż na siłowni: --- Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] e5d 200mg ? czy za długi odstęp czasowy Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39/40 Obwód talii: poniżej 80 Obwód uda: 60 około Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis [...]

[...] w ataku obron Akcje , pokaz na ile jestes wart , Najlepszym sposobem na rozluznienie sie jest 1 trafienie , jesli nie trafisz 1 , 2 , 3 raz to nic Walcz dalej ale w koncu uda Ci sie rzucic ze swojej pozycji i dziala to bardzo dobrze bo wtedy wszystko chodzi lepiej i umysl , i jak zawsze byc skoncetrnowanym trzeba byc do konca wiec wroc do [...]

[...] szybko załamanie ) Z uszanowaniem "SILVERQUICK" Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 110 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: ,,, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ,,, Odżywianie: ,,, Cel: [...]

[...] biore thermo stim (3tab dziennie-jak na opakowaniu). Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtyg silownia ,pilka nozna [...]

prosze looknijcie na moj plan na mase i przekazcie swoje uwagi, rady, poprawki walcie smialo :P:P z gory wielkie thx A ciężko - B lekko -wolne- A lekko - B ciężko -wolne-wolne A: KLATKA 1Ściaganie uchwytu wyciągu do kolana stojąc 4 serie (10,8,6) 2Wyciskanie hantli na skosie (I) 4 serie (10,8,6,6) 3Wyciskanie na płaskiej (nie blokujemy) 5 serii [...]

[...] dziennie popołudniem ze względu na szkołe.. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 66 kg Wzrost: 171 cm Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30,94 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła..raczej nie uprawiam sportu,ale moge zacząć zawsze popołudniami.. [...]

[...] by odpowiedniejsz cel cyklu wiadomo dobre mięcho Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 85 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: na cyklu pewnie postawie na jakies 3 g Ilość spożywanych węglowodanów: wegle do 4 g Ilość [...]

[...] tego duzo nie pomozecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 69-72 Wzrost: 172 Obwód klatki: ponad 100 Obwód ramienia: 38/39 Obwód talii: stosunkowo malo Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: ze 3 lata Ilość spożywanego białka: roznie,ale te 2 poza cyklem jest Ilość spożywanych węglowodanów: okolo 4/5 Ilość [...]

[...] jaki posiłe itp z góry dziękuje za kazda odpowiedz :) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 165 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 76 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3 razy w tyg siatkówka, [...]